STARTER FOCUS

1 mois

Tu veux un coup de boost, un cadre d'entraînement, une direction ? Cette formule te permet de démarrer rapidement. Programme 100% personnalisé, 1 appel hebdomadaire, ajustements selon tes retours.

MASTER

5 mois

La formule pensée pour aller plus loin. 5 mois pour une transformation physique et mentale complète. Programme 100% personnalisé, 1 appel hebdomadaire, transformation complète.

BUILD & PROGRESS

3 mois

Trois mois, c'est le temps idéal pour installer de vraies habitudes et ressentir des changements visibles. Programme 100% personnalisé, 1 appel hebdomadaire, résultats visibles.

Pack 5 Séances Présentiel

5 séances

5 séances de coaching en présentiel pour un suivi régulier. Correction technique et programmation personnalisée.

• 5 séances individuelles
• Programme personnalisé
• Correction technique

Pack 10 Séances Présentiel

10 séances

10 séances de coaching pour une transformation visible. Programme personnalisé offert et suivi nutritionnel inclus.

• 10 séances individuelles
• Programme personnalisé offert
• Suivi nutritionnel inclus

Coaching Présentiel

Séance individuelle

Séance individuelle en personne avec correction technique en temps réel, suivi de progression et exercices adaptés.

Programme CrossTraining Performance

10 semaines

Condition physique générale avec un mix force, cardio et mobilité. 10 semaines de WODs variés.

• Programme 10 semaines
• Mix force/cardio/mobilité
• WODs variés et progressifs

Prépa Physique Football

12 semaines

Préparation physique spécifique football. 12 semaines d'explosivité, endurance et prévention.

• Programme 12 semaines football
• Explosivité et vitesse
• Endurance spécifique

Programme Perte de Poids

12 semaines

Transformation complète sur 12 semaines avec coaching nutrition et entraînement adapté.

• Programme 12 semaines complet
• Plan nutritionnel déficit calorique
• Vidéos d'exercices

Programme Prise de Masse

8 semaines

Programme de 8 semaines pour développer ta masse musculaire. Vidéos et plan nutritionnel inclus.

• Programme 8 semaines structuré
• Plan nutritionnel prise de masse
• Vidéos d'exercices

Programme HYROX Solo

12 semaines

Préparation complète HYROX. 12 semaines de programmation hybride force + endurance.

• Programme 12 semaines HYROX
• Hybride force + endurance
• Planification des stations

Programme HYROX Duo

12 semaines · 2 personnes

Préparation en binôme pour HYROX Doubles. 12 semaines de coordination et performance collective.

• Programme 12 semaines pour 2
• Stratégie HYROX Doubles
• Coordination des stations

Prépa HYROX

Abonnement mensuel

Programme complet du début jusqu'à la compétition. Suivi mensuel avec ajustements continus.

• Programmation HYROX mensuelle
• Ajustements continus
• Suivi de progression

Programme Trail Découverte

8 semaines

Initiation au trail running pour ton premier trail court (15-25km). 8 semaines de préparation.

• Programme 8 semaines trail
• Séances progressives
• Travail de dénivelé

Programme Marathon

16 semaines

Plan d'entraînement de 16 semaines pour réussir ton marathon ou améliorer ton chrono.

• Programme 16 semaines marathon
• Séances VMA, tempo, long
• Plan nutrition course

Programme Trail Longue Distance

16 semaines

Préparation ultra trail (50km+). 16 semaines d'endurance, mental et gestion de course.

• Programme 16 semaines ultra
• Endurance et renforcement
• Gestion mentale longue distance