Pack 10 Séances Présentiel

Dix séances, c'est la première quantité qui permet de faire un vrai cycle d'entraînement plutôt qu'une série de cours particuliers. Réparties sur cinq à dix semaines selon ton rythme, elles couvrent l'apprentissage technique et la montée en charge qui le rentabilise.

Les trois premières séances servent au bilan et à la technique : bilan de mouvement, correction des schémas fondamentaux, choix des variations adaptées à ta morphologie. Tout le monde n'est pas fait pour squatter en barre haute ni pour tirer en conventionnel — la longueur de tes fémurs et l'amplitude de tes hanches décident, pas la mode du moment.

Les séances quatre à huit passent à la surcharge progressive encadrée. On ajoute de la charge selon un schéma défini à l'avance et non à l'humeur du jour, et je vois en direct le moment où la technique se dégrade — c'est ce point précis qui définit ta charge de travail réelle, pas ton maximum théorique. Les deux dernières séances te rendent autonome : lecture de la fatigue, gestion des séances où tu n'es pas au mieux, construction du cycle suivant.

Le pack inclut un programme écrit pour les jours où tu t'entraînes seul, ainsi que le suivi nutritionnel. Sur dix séances, tu es au tarif à l'unité le plus bas que je pratique — c'est mon meilleur tarif en présentiel. Dix heures d'encadrement individuel, c'est le tarif à l'heure le plus bas auquel je descends, et il vaut aussi pour les séances chez toi dans un rayon de vingt minutes autour de Dijon.