Coach sportif à Dijon
Coaching sportif et nutritionnel sur-mesure.
Atteignez vos objectifs avec un accompagnement d'excellence.
Commencez votre transformation
Étape 1 sur 3 - Votre objectif
Pourquoi Lucas
Personnalisé
Un programme écrit à partir de vos mesures, de votre historique et des créneaux dont vous disposez vraiment
Technique
Chaque mouvement corrigé en séance, et des charges notées d'une séance à l'autre
Suivi
Un suivi régulier, et un programme ajusté selon vos retours
Mesuré
Des mesures toutes les quatre semaines pour décider sur des chiffres, pas sur une impression
Honnête
Ce qui est atteignable en douze semaines, et ce qui ne l'est pas, dit dès la première séance
Bienveillant
Approche humaine et progressive, à votre rythme sans pression
Nos Services
Starter Focus
Tu veux un coup de boost, un cadre d'entraînement, une direction ? Cette formule te permet de démarrer rapidement.
Build & Progress
Trois mois, c'est le temps idéal pour installer de vraies habitudes, ressentir des changements visibles et construire des bases solides.
Master
La formule pensée pour aller plus loin. 5 mois te permettent d'élever clairement ton niveau et d'effectuer une belle transformation.
Programmation
Programme adapté à ton sport avec optimisation de la performance et prévention des blessures.
Coaching Présentiel
Séances individuelles en personne avec correction technique en temps réel. Tarif dégressif si 2/3/4 séances par semaine.
Coaching Duo
Entraînez-vous à deux ! Ami, couple ou collègue. Plus motivant, et la note se partage à deux.
Le Processus
Consultation gratuite
Discussion approfondie sur vos objectifs, votre historique sportif et vos contraintes
Évaluation complète
Tests physiques, mesures corporelles et analyse de votre composition
Programme personnalisé
Plan d'entraînement détaillé et plan nutritionnel adapté à votre quotidien
Suivi et ajustements
Points réguliers pour ajuster votre programme au fil de vos progrès
Vos Questions
La force et le souffle progressent en premier, dès les premières semaines de travail régulier. Un changement visible prend plusieurs mois et dépend autant de l'alimentation que des séances : c'est pour cela que vos progrès sont mesurés toutes les quatre semaines.
Absolument pas. Je travaille avec tous les niveaux, du débutant complet à l'athlète confirmé. Chaque programme est adapté à votre niveau actuel.
Les deux fonctionnent. Le présentiel au Fitness Park des Bourroches permet de corriger la technique en direct ; le coaching en ligne offre plus de souplesse d'horaires. À vous de choisir selon votre emploi du temps et votre niveau.
Au Fitness Park des Bourroches, 139 avenue Jean Jaurès à Dijon : plateau de musculation, zone cross-training et zone cardio, ouvert de 6 h à 23 h tous les jours.
Non, pas de régime draconien. Je vous apprends à manger intelligemment et à créer des habitudes durables, sans frustration ni restriction excessive.
Passez à
l'Action
30 minutes pour discuter de vos objectifs, analyser votre situation et définir un plan d'action concret.
Bilan Personnalisé
Analyse complète de votre condition physique, objectifs et disponibilités
Plan d'Action
Recommandations ciblées et stratégie pour atteindre vos objectifs
Sans Engagement
Aucune obligation, juste un échange pour vous aider à démarrer
"Le premier pas est toujours le plus difficile. Faisons-le ensemble."
Lucas