Coaching Présentiel

Une séance d'une heure au Fitness Park des Bourroches. Voilà ce qui s'y passe réellement.

La première séance n'est pas un entraînement, c'est un bilan de mouvement. Squat à vide, charnière de hanche, mobilité d'épaule et de cheville, gainage anti-extension. En vingt minutes, je vois ce que tu ne peux pas voir : une cheville raide qui fait basculer tes genoux vers l'intérieur, un bassin qui part en antéversion sous charge, une omoplate qui décroche au tirage. Ce sont ces détails qui décident si tu progresseras pendant dix ans ou si tu te blesseras dans six mois.

Ensuite, le vrai travail. La correction technique en direct n'a pas d'équivalent parce qu'un défaut de posture ne se voit ni sur une vidéo que tu filmes toi-même, ni dans un miroir : tu regardes toujours au mauvais moment. Sur un soulevé de terre, je vois ton dos s'arrondir une fraction de seconde avant que tu ne le sentes. Sur un développé couché, je repère l'épaule qui avance avant qu'elle ne te fasse mal. C'est aussi ça qu'on paie dans une séance encadrée : les blessures qui n'arrivent pas.

Le troisième apport est moins spectaculaire mais c'est celui qui produit les résultats : le dosage de l'intensité. Beaucoup de gens qui s'entraînent seuls s'arrêtent bien avant leur limite réelle, en croyant l'avoir atteinte. Cet écart-là, c'est la différence entre stagner et progresser. Quelqu'un à côté de toi le corrige immédiatement.

Le tarif est sur devis et dégressif : il baisse en pack de 5, puis en pack de 10. Dis-moi ta fréquence et ton objectif, je te donne un chiffre ferme. Et si tu préfères t'entraîner chez toi, le tarif ne bouge pas : le déplacement est compris dans un rayon de vingt minutes autour de Dijon.