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Programme sportif
Programme Running Performance
Tu cours mais tu ne progresses plus ? Ce programme de 8 semaines combine renforcement musculaire spécifique coureur et conditionnement pour améliorer ta vitesse, ta résistance et prévenir les blessures.
49€
En quoi consiste ce coaching ?
Tu cours mais tu ne progresses plus ? Ce programme de 8 semaines combine renforcement musculaire spécifique coureur et conditionnement pour améliorer ta vitesse, ta résistance et prévenir les blessures.
Ce qui est inclus
8 semaines de préparation physique pour coureurs (3 séances/semaine)
Renforcement spécifique : chaîne postérieure, core, chevilles
Exercices de prévention des blessures (genoux, chevilles, hanches)
Travail d'explosivité et de pliométrie
Mobilité ciblée coureur intégrée
Compatible avec ton plan de course existant
Séances de 40-50 min en salle ou en extérieur
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