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Programme sportif
Programme Abdos & Core Express
4 semaines pour sculpter tes abdos et construire un core en béton. Des séances courtes et intenses de 15-20 min, sans matériel, que tu peux faire partout. Idéal pour compléter ton entraînement principal.
20€
En quoi consiste ce coaching ?
4 semaines pour sculpter tes abdos et construire un core en béton. Des séances courtes et intenses de 15-20 min, sans matériel, que tu peux faire partout. Idéal pour compléter ton entraînement principal.
Ce qui est inclus
4 semaines de programme ciblé abdos (5 séances/semaine)
Séances courtes de 15-20 min
100% poids du corps — aucun matériel requis
Progression : stabilité → force → explosivité
Exercices variés : gainage, rotation, anti-extension
Peut se combiner avec tout autre programme
Vidéos de démonstration incluses
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