Programme Perte de Poids
Transformation complète 12 semaines - Coaching nutrition et entraînement adapté
12 semaines
149€ pour la transformation complète
En quoi consiste ce coaching ?
12 semaines pour changer ton corps et tes habitudes. Le Programme Perte de Poids combine entraînement intelligent et coaching nutritionnel pour une perte de poids saine, durable et sans effet yoyo.
Le programme est construit autour de 3 piliers : entraînement musculaire pour maintenir ta masse musculaire, cardio adapté pour brûler les graisses, et nutrition en déficit calorique contrôlé. Pas de régime drastique, pas de privation : une approche progressive et soutenable.
Chaque semaine est détaillée avec les séances d'entraînement, la gestion du cardio et des conseils nutritionnels. Le suivi de ta progression corporelle (poids, tour de taille, photos) te permet de visualiser ta transformation semaine après semaine.
C'est fait pour toi si...
Récapitulatif
Paiement sécurisé par Stripe
"12 semaines et -10kg sur la balance. Le plus important c'est que j'ai appris à manger correctement. Pas de frustration, pas de régime extrême, juste une méthode qui marche."
Émilie, 30 ans - Dijon
-10kg en 12 semaines sans frustration
Ce qui est inclus
Comment ça fonctionne
Programme personnalisé
Plan de 12 semaines avec musculation, cardio et nutrition en déficit calorique adapté.
Entraînement adapté
Séances muscu pour maintenir le muscle + cardio ciblé pour maximiser la perte de gras.
Plan nutrition
Déficit calorique maîtrisé avec macro-nutriments optimisés. Exemples de repas et listes de courses.
Suivi progression
Méthode de suivi fournie : poids, mensurations, photos. Tu vois ta transformation semaine par semaine.
Questions fréquentes
En moyenne 6 à 12kg selon ton point de départ. L'objectif est une perte de 0,5 à 1kg par semaine, saine et durable.
Non. Le déficit calorique est modéré et soutenable. Tu manges à ta faim avec les bons aliments.
Oui. Une version domicile est disponible avec matériel minimal (haltères recommandés mais pas obligatoires).
Le programme prévoit des ajustements toutes les 4 semaines pour éviter les plateaux.
Prêt à commencer ?
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