Programme Trail Découverte
Initiation trail running 8 semaines - Prépare ton premier trail 15-25km
8 semaines
129€ pour la prépa trail complète
En quoi consiste ce coaching ?
Tu veux te lancer dans le trail running ? Ce programme de 8 semaines est conçu pour te préparer à ton premier trail court (15-25km) en toute confiance. Pas besoin d'être un coureur expérimenté : le programme part de ton niveau actuel.
L'entraînement est progressif : on commence doucement avec des séances adaptées et on augmente progressivement la distance, le dénivelé et l'intensité. Tu apprendras à courir en nature, gérer les montées et les descentes, et adapter ton effort au terrain.
Le programme inclut des conseils d'équipement trail, la gestion de l'hydratation et de la nutrition en course, et des séances spécifiques de travail en dénivelé pour être prêt le jour de ton premier trail.
C'est fait pour toi si...
Récapitulatif
Paiement sécurisé par Stripe
"Grâce au programme de Lucas, j'ai terminé mon premier trail de 22km sans galère. Les séances de dénivelé m'ont vraiment préparé aux montées. Sensation incroyable à l'arrivée."
Clément, 33 ans - Dijon
Premier trail 22km terminé avec le sourire
Ce qui est inclus
Comment ça fonctionne
Programme progressif
8 semaines de préparation progressive : endurance, dénivelé, technique de descente.
Séances spécifiques
Travail en côte, descentes techniques, gestion d'effort en nature.
Conseils équipement
Chaussures trail, sac, nutrition, hydratation : tout ce qu'il te faut pour ton premier trail.
Stratégie course
Gestion de l'effort, alimentation en course, et mental pour aller au bout.
Questions fréquentes
Il faut pouvoir courir 30-40 minutes en continu. Si c'est le cas, le programme s'adapte à ton niveau.
Oui, c'est indispensable. Le programme inclut des recommandations de chaussures adaptées à ton budget.
Idéalement oui, pour travailler le dénivelé et la technique. Mais des alternatives route/tapis sont prévues si nécessaire.
Un trail de 15 à 25km avec 500 à 1000m de dénivelé positif. Je peux te conseiller des courses adaptées dans ta région.
Prêt à commencer ?
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