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Programme sportif
Programme Femme — Sculpt & Tone
Un programme de 8 semaines conçu pour sculpter ta silhouette en ciblant fessiers, jambes et sangle abdominale. Pas de clichés, que de la science : charges progressives, volume adapté et résultats visibles.
49€
En quoi consiste ce coaching ?
Un programme de 8 semaines conçu pour sculpter ta silhouette en ciblant fessiers, jambes et sangle abdominale. Pas de clichés, que de la science : charges progressives, volume adapté et résultats visibles.
Ce qui est inclus
8 semaines de programmation ciblée femme (4 séances/semaine)
Focus glutes : Hip Thrust, RDL, fentes et variantes
2 séances bas du corps + 1 haut du corps + 1 full body/cardio
Techniques de pré-activation fessiers intégrées
Séances de 50-60 min adaptées
Guide nutritionnel adapté aux objectifs féminins
Exercices modifiables selon ton niveau
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