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Programme sportif
Programme Sèche & Définition
Affine ta silhouette et révèle ta définition musculaire en 6 semaines. Musculation haute intensité + conditionnement métabolique pour maximiser la perte de gras en préservant ta masse musculaire.
49€
En quoi consiste ce coaching ?
Affine ta silhouette et révèle ta définition musculaire en 6 semaines. Musculation haute intensité + conditionnement métabolique pour maximiser la perte de gras en préservant ta masse musculaire.
Ce qui est inclus
6 semaines de programmation anti-catabolique (4 séances/semaine)
Circuits métaboliques pour accélérer la dépense calorique
Maintien des charges lourdes pour préserver la masse musculaire
2 séances cardio stratégiques par semaine (HIIT + LISS)
Plan nutritionnel déficit calorique contrôlé
Stratégie de refeed intégrée pour éviter le plateau
Protocole de supplémentation recommandé
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