Programme Prise de Masse
Programme musculation 8 semaines pour développer ta masse musculaire
8 semaines
99€ pour le programme complet
En quoi consiste ce coaching ?
Tu veux prendre du muscle de manière structurée et efficace ? Le Programme Prise de Masse est un plan de 8 semaines conçu pour maximiser ta croissance musculaire avec une approche méthodique.
Chaque semaine est planifiée : exercices, séries, répétitions, temps de repos, surcharge progressive. Le programme inclut des vidéos d'exercices pour chaque mouvement afin de garantir une exécution parfaite. Le plan nutritionnel spécifique prise de masse t'accompagne pour optimiser tes apports protéiques et caloriques.
Ce n'est pas un programme générique. Il est structuré sur 8 semaines avec une progression semaine par semaine pour éviter la stagnation. Que tu sois en salle ou à domicile, les exercices s'adaptent à ton matériel.
C'est fait pour toi si...
Récapitulatif
Paiement sécurisé par Stripe
"Programme clair et bien structuré. En 8 semaines j'ai pris 4kg de muscle sec en suivant le plan nutrition. Les vidéos sont un vrai plus pour la technique."
Romain, 24 ans - Dijon
+4kg de muscle en 8 semaines
Ce qui est inclus
Comment ça fonctionne
Accès programme
Dès l'achat, tu reçois le programme complet : 8 semaines planifiées avec tous les détails.
Vidéos exercices
Chaque exercice est accompagné d'une vidéo pour maîtriser la technique et éviter les blessures.
Plan nutritionnel
Surplus calorique calculé, répartition des macros, exemples de repas adaptés à la prise de masse.
Support continu
Un doute sur un exercice ou la nutrition ? Tu peux me contacter par message pour des conseils.
Questions fréquentes
Le programme est conçu pour un niveau intermédiaire, mais des alternatives sont proposées pour les débutants sur chaque exercice.
Idéalement une salle de sport. Une version adaptée domicile est possible avec haltères et barre.
C'est un plan type prise de masse que tu adaptes à ton poids et tes besoins. Des indications de calcul sont fournies.
Oui, le support par message est inclus tout au long des 8 semaines.
Prêt à commencer ?
Commande maintenant et démarre ta transformation avec ton coach sportif à Dijon